每一个女孩都希望自己白1些，斑点少1些，可是，盛夏时节，亮堂堂的阳光总是让我们无处躲，斑点又悄然来袭~要保持美丽白净的肌肤，生活中的美白好习惯可不能忽视，且看我为你搜集的完善美白手册吧。美白祛斑绝非1朝1夕之功。要想肌肤白净水润无瑕光洁，这些好习惯必须长时间坚持哦。
防晒是重要
不论阴晴都要避免紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽可能避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒霜，遮阳工具随身携带。
摄食通络活血的中药来改良脸部肌肤的血液循环
具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡啤总蜍叻邸胂摹⒁尤省⑸Ｒ丁⑻胰省⒙沓蒈取⒙龅龋柿砍砸恍┚呙腊坠πУ氖称坊蛑幸蛘哂靡┳被し簦》舨唤隹梢员３职拙蝗笤螅1共灰咨摺?/p>
美白要趁早
美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即便有黑色素冷静，也能够渐渐白回来，25岁以后，肌肤只能借助美白产品的保养，令肌肤恢复原本的白净。
并不是所有皮肤防日晒的程度都1样
通常白净皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，根据自己将在紫外线照耀情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
只要从事过户外活动，不管日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净
以轻松的动作擦拭身体以后，以温水将泡沫冲洗干净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓燥热不舒服的感觉。
注意事项
化装水敷脸
皮肤在紫外线中袒露时间太长，会处于缺水状态。利用化装棉取充分冷冻过的化装水在两腮进行5⑴0分钟的敷脸，赋予皮肤湿润感和清凉感，这还是范冰冰的美容秘籍呢。
维生素摄取对皮肤相当重要
特别是维生素A、C、E等，不但能调理人体性能和提高免疫力，还能改良皮肤组织，抑制色素冷静，因此多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山查、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。
不要摄取含有人工食品添加剂的食品
健康人的内脏会保持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食品中过量的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，构成黑斑、雀斑等。
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