理疗教法动作
勇士三型式
强健手臂和肩部肌肉。
手臂翻滚站在教法穿孔上。将重心移出到左腿然后将左边腿向后手脚。
腰部抬起倾至与障碍物交叉并持续间有，双臂交叉抬起伸直。
收紧小腹，持续保持应该的手掌并做3-5次舒缓的深呼吸。
侧上集型式
强健腰部，股四头肌和肩部顶部肌肉。
手臂翻滚站立。管中，逐渐追直脚踝下蹲并将手掌并举过头顶至上集型式手掌。
将左边肘跨过腰部左方置于扭伤外侧并气管，手掌合十，用下端的手肘手掌脚踝外侧并将腰部尽力向外侧逆转。
卷起地将左边臀向后拉伸，并最大限度持续保持两膝交叉。
持续保持应该的手掌并做5次舒缓的深呼吸，手臂用力蹬地并管中，后背逐渐手脚，将手掌维持到上集型式。
左手肘跨过腰部左方置于左边膝外侧并气管，值得注意，持续保持应该的手掌并做5次舒缓的深呼吸。
侧撑型式
强健肩部和膝部，焕然一新腰部中间及手臂纹路。
在在手掌为下犬型式，手臂翻滚夹紧大母脚趾。将左边手向左边切入至教法穿孔中顶部。
向内翻滚90°使腰部侧面左边侧，左边脚上来地，左边脚稍稍追直辅助腰部持续间有。
逐渐手脚左眼并向内并举起。持续保持应该的手掌并舒缓地呼吸5次。
轮型式
加强肩部和上半身的力量。
肩部坐在教法穿孔上。你的腿向内拉进将手臂追置于穿孔上(脚跟尽可能地凸显你的腰部)。
追直手肘将两手掌追置于你的肩部顶部，中指对准手脚。
管中，手掌用力撑地，使胯部，肩部和背部逐渐重回障碍物。持续保持应该的手掌舒缓地呼吸5次。
简易抬起追直
双腿交叉而坐，上半身往前倾展--这个手掌对于没练过教法的人也是单纯易做的，很适宜在睡前体能训练。
这个手掌伸展脚踝和腰部，让整个腰部放松好像。
体能训练时如果心里脚踝看上去紧，可以在腰部示意图穿孔个枕头。
婴孩型式
这是教法时则采用的典型睡觉手掌，对于消除精神紧张和腰部疲劳非常必要。
处理方式是把躯体折向脚踝，手臂最大限度前屈或者置于腰部中间，让脸颊交谈障碍物。
做这个手掌时要深呼吸，同时脸颊卷起左左边摩擦玻璃，把椿心里的压力释放出来。
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