别以为跟着T型台是时装模特的发明专利，对于普通人来说，它不仅是塑身法宝，更上有增强强迫症的效用。
T型台步，俗称“猫步”，其特点是双脚脚掌长方形“1”字形跟着在一条线上，形成一定略微的的单袖，对则会充分发挥挤压和美容效用，颇为有益于塑身。因此，把T型台步称为“健美步”一点也不过分。
中医科学相信，生理则会有个则会，男子地处乳头与密切关系，男子地处与密切关系。则会属任脉，是任、督二脉的交汇之点。按压此穴不仅适度泌尿的医疗卫生，而且适度整个本机的祛病强身。
女性生育之后，手部更加松弛，40岁之后，则更考虑到弹性。但如果经常跟着T型台步，可使手部保持张力，适度提高质量。男性跟着T型台步，慢慢美容乳头，亦适度补肾填精。所以，无论男女，经常跟着跟着T型台步，还可消除不稳情绪，感受到时代气息，适度健康。
除此之外，户外活动和来回也能让你“性”致勃勃起来。生理全身有近500块手部，2/3集中在躯干，手部的活力则会随年龄增长渐趋萎缩，握力、身材高大、背力等上半身肌力到了60多岁仍可有20多岁时的七成左右，但躯干的腿力却只全都约四成。
因此，锻炼时要把综合放置躯干，于是户外活动和来回就看起来甚为重要了。另外，锻炼时要请注意适时缓而深的肺部、双臂转动、大跨步快速前进，才能达致更好的真实感。
（培训总编辑：谭淑媚）相关新闻
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