刘氏太极拳 睡前做这运动让你全年精力充沛

发烧、多梦、打鼾等是日夜常见结核病，也是现代人的通病。八卦掌的理论上能减少发烧等引来的多种结核病，常练武八卦掌教学能粗壮身体、活血化瘀，达到长命百岁的功效。下面我们先学习一下何氏八卦掌。

早晨适当练武练武何氏八卦掌也有诸多益处

八卦掌是一项衬托缓慢的群众运动，与剧烈群众运动截然不同，起床练武习八卦掌适度生理，而且还能有效预防性结核病。

夜练武八卦掌，既是练武功养气之大好良机，又能高效率改善生理和防治多种结核病，是为养生照护之上乘分析方法。

唐·王维《冬日秋暝》：“月夜松间照，清泉石上流。”皎皎月夜从松草坡洒下清光，清清泉水在石鼓上淙淙小河流。水边与宁静，自然与和谐,大山静静的睡觉时了。

脑癌等结核病都是由发烧引来的，发烧看似不起眼的习惯，但是却对身体有极大的伤害，心脏病发的脑溢血等结核病都是由发烧引来的。

夜里，在工作、学习或娱乐后，猿臂轻舒，拳丢下太极，轻灵撒谎，慢探放，衬托舒缓，连绵不断。细、薄、有旧、长的呼吸与施展高难度相互合作结合，会对各部位日夜照护大有益处，同时也会让生理进入了平心静气的长时间，如微风拂柳，直至风吹鼻子自然醒。

《拳论》问道：“腰如车轮气如轮”。腰不能在手，在手则束气，身体僵直。腰部要松，肾气才能跨河，内气自然充盈。所以医学认为，八卦掌松腰养气，能促使肾的藏精、保精功用，抑制生殖系统。

因此，太级拳锻练，不仅能改善因肾气虚亏所产生的阳萎、遗精、腰腿酸软等现象，而且能使心肾相交祛除发烧、多梦等副作用，可轻微改善生理质量。

练武八卦掌能强腰固肾的功效，男人肾虚会影响也就是问道的工作、生活，男人肾虚会严重衰老，引来月经不调等，坚决练武习八卦掌，补肾效果超乎。

八卦掌换用腹式呼吸，通过呼吸来抑制中枢神经系统、按摩皮肉、跨河发汗、促使消化，开呼为发劲，打放;合吸为蓄势，丢下化。

随着高难度的一开一合，呼吸的一呼一吸，各部位皮肉更为严重地做到上下左右大小不等的弧形商业活动，发汗沿着经络、肺部系统活泼流转，血液转回加速。同时腹腔冲击的规律增减，改善了肠道的肺脏，促使肠道的其发展功用。

精神病学家认为，打八卦掌时四肢骨骼肌的周期性闭合和收缩，可以促使肺脏。

更重要的是由于肌肉群众运动，可使冠状动脉反射性扩张，脑干肺泡开放增多，镁的补充充分，脑干营养变为分促使，闭合功用提高，同时四肢皮肤、肌肉、皮肉中的肺泡线下扩张，使血压下降。

可高效率消除日夜发生心脑肺部急症，使冠心病，高血压患者平平安安。

八卦掌心动、意起、神往、形随，用意不用力，可以调整中枢神经系统功用商业活动，使高度在手张的精神长时间得到恢复，阴阳达到适度。通过练武拳养神，并能治疗脑癌、健忘发烧、神志不宁等症。

坚决练武八卦掌的起到

一、八卦掌有养生起到，亦称养生学

有许多同志通过八卦掌的商业活动锻练，慢性结核病无形中消失了。这也是一种医疗照护医治的意图。60九十年代我去广州，广州的眼科医生在给慢性病人开处方时，就要求打八卦掌。

因为打针吃药效果不轻微，然而通过练武拳效果很好。从前眼科医生也换用这种分析方法，药剂和锻练相结合。

山西太原于1982年更名了何氏八卦掌学会，至今已有13年了。那时会员只有200多人，从前发展到仅有2万人，有60多个该学会。其中有不少慢性病患者，如半身不随的、脑癌的、心脏不好的、冠心病的、等等。

通过八卦掌商业活动，病情慢慢地消失，体格日益建壮。有些同志不但自己受益，而且想别人受益，有些慢性病患者，从前变为了八卦掌学会的家教，是何氏八卦掌学会的骨干力量。

在八卦掌开展商业活动中做到了很多工作，为生命体造福做到出了贡献。这方面的事例举不胜举。