瑜伽视频教程 打造小脸v美艳

为了留住甜蜜很多的熟人都才会去买各种各样的清洁用品，维修保养品等，有的甚至才会去要用一些面部微整，花了很多买，到了一定的年纪后还才会造成了相应的病症，本来要用密教就可以改变你的这些问题，并不需要不止刀一样可以保持良好年轻。

一、1分钟收紧脸颊

侧脸伸长、轮廓渐趋模糊是大多数人都有的担忧，除去清洁用品之余，如能常要用面部密教，对于稳定下来轮廓、紧实脸颊无疑有很大助力。

1.弹不止脸颊：

吸气，好似双颊，四指分离，以弹不止的方式轻轻夹住双颊，5秒后麻醉，放松，移位数次。

2.横向增加：

保持良好深情状态，然后用手指食指和无名指从左双眼所在位置向外拉升到脸侧后停住。

用单手食指和无名指将脸部多余的关节轻轻地横拉至后脑，提醒要集中的精力向着后脑的胸部拉伸，保持良好30秒后，交另一侧顺利完成。

二、1分钟增加肩膀

肩膀是不易沉降脂肪的位置，如果不提醒维修保养，才会构成难看的双肩膀。这套不止作的目的在于促进循环，加强脸部弹力、增加关节活力，从而可数肩膀，持续性佳人身体健康。

1.手掌增加：

将四指置于下颚顶部，紧贴肩膀和下颚关节。

用手指的手掌将肩膀的关节用力向紧贴尽可能远地推升，感受肩膀的关节被拉紧。

放松，手指轻轻紧接到索科利夫卡，然后先要用5～8次。

2.循环增加：

肩膀不不止，用手指食指和无名指夹住住肩膀中的心。

单手的食指沿逆时针顺时针滑不止到嘴唇上方的人中的穴，坚持6秒钟。

渐渐将单手食指沿顺时针顺时针滑不止，来到初始位置。

移位5次后，交另一侧顺利完成。

小贴士：提醒肩膀皮肤的维修保养

日常维修保养面部皮肤时，不要忘记除去下颚胸部。要用这套不止作前，可以先行涂好晚霜，先用手指顺利完成按摩增加，有助于晚霜的深入吸收，使晚霜的维修保养效果更好。

小贴士：要用好深呼吸

建议在每两个不止作之间，要用一个深呼吸，可以促进下颚关节的紧实，并增强淋巴的循环。

三、1分钟推升手脚

有一种说是叫“真情面子一定要真情到你的手脚”，下颚线条的增加对于更佳的外形不可或缺。下颚脸部薄、衣服摩擦多，本就不易造成了颈纹，以致于人到中的年，脸部伸长，经年累月的手脚才会让人比起没有精神。所以给手脚要用一下密教，是颇为有必要的。

1.四周扭不止：

用手指的手掌托住肩膀。

手指带不止下颚，顺利完成上下近的扭不止，让下颚的关节获得更好的沉静和活不止。

四个顺时针都扭到为一遍，每次要用8～10遍即可。

2.四指推升：

将两手的四指并拢伸直。

用单手自左耳根渐变轻抚至脖根，先来到耳根。

交手指，用同样的新方法按摩右方。

每次不停10～20次，流程中的提醒用力不要过猛。

后用手指轻拍手脚，提醒用指腹拍打，力度适宜，不停拍半分钟。

小贴士：日常睡眠时不要枕过高的床

床过高，不但阻碍颈椎，可能引致落枕、呕吐、打鼾，而且高枕才会使下颚过分侧向，从而不易造成了皱纹，所以要尽可能枕平一些的床，水平掌控在6厘米近为佳。

无论你的年纪多大，在锻炼密教后你都才会发现自己那么富有精力，只要你不定地锻炼密教，它才会给你带来很多奇迹，让你意想不到。

看了后面的这些工序，是不是很直观呢，本来想要增加一些身体上的小毛病，都可以来锻炼密教，不一定才会让你多么完美，但一定可以改掉你的这些烦恼。

希望大家看了之后好好锻炼，每天须要花几分钟，就可以保持良好甜蜜，何乐而不为呢。